【目次】
- はじめに：なぜ「結婚したい」のに結婚できないのか？
- 現代の婚活市場とそのリアル
- 出会いがない本当の理由とは
- 「理想が高すぎる」とは何か？
- 自分磨きの重要性——外見・内面・生活力
- 恋愛経験ゼロでも結婚できる時代
- 婚活に役立つツールと環境の選び方
- 結婚相談所のリアルと活用法
- 婚活アプリの長所・短所と上手な使い方
- 婚活疲れを乗り越えるメンタル術
- 結婚の本質を考える——なぜ結婚したいのか？
- 成功者たちの婚活体験談5選
- 結婚したい人のための1年間実践プラン
- まとめ：結婚したいあなたへ贈るメッセージ
1. はじめに：なぜ「結婚したい」のに結婚できないのか？
「結婚したい」——そう思っているのに、なぜか結婚できない。
年齢を重ねるごとにその思いが強くなる一方で、なぜか現実は動かない。
出会いがない。
いい人に巡り合えない。
恋愛に自信がない。
過去の失敗が尾を引いている。
理由は人それぞれですが
共通しているのは「行動の空白」があることです。
考えてはいるけれど実際の行動には移していない。
あるいは行動しているつもりでも
効果的ではない方法に時間を費やしている。
結婚とは人生における大きなライフイベント。
思いつきや流れで決まるようなものではなく
自分の価値観、生活習慣、未来設計…
すべてに関わる大きな決断です。
それゆえに、適切な準備と正しいアプローチが不可欠です。
本記事では
結婚を真剣に望むあなたが
「なぜ結婚できないのか」という根本的な問題から出発し
具体的な行動計画とマインドセットの整え方、
さらには成功例までを網羅してお届けします。
読み終わる頃には
あなた自身の婚活に対する考え方と行動が明確になり
自信を持って次の一歩を踏み出せるようになるでしょう。
2. 現代の婚活市場とそのリアル
「婚活」という言葉が一般化したのは2000年代後半。
それまではお見合いや職場恋愛、知人の紹介が主流でしたが
今ではマッチングアプリや婚活パーティー、結婚相談所など
多様な手段が登場しています。
一見出会いのチャンスが広がったように見えますが、その一方で
「選択肢が多すぎて選べない」
「誰もが真剣とは限らない」
という新たな課題も生まれています。
また男女の結婚に対する価値観の違いも顕著になっています。
男性は「経済力が安定してから結婚したい」と考える人が多く、
女性は「出産や育児を見据えて早く結婚したい」と考える傾向があります。
そのズレが婚期を遠ざけている要因にもなっています。
総務省や厚生労働省のデータによると、
日本では晩婚化が進み、
初婚年齢の平均は男性で31歳、女性で29歳前後になっています。
一方で、未婚率は年々上昇。
30代後半で未婚の人の割合は、
男性で約4割、女性で3割を超えるというデータも出ています。
つまり「結婚したいのにできない」という状況は
決して少数派ではないということです。
婚活市場が整備されている現在でも
「出会いに至らない」
「交際が続かない」
「結婚に踏み切れない」
という悩みは尽きません。
この章では、現代の婚活市場の実態をデータや現場の声とともに明らかにしながら、
あなた自身が置かれている状況を冷静に見つめ直すきっかけを提供します。
そして次章では、結婚できないと感じる人がもっとも多く抱える
「出会いがない」という悩みの本質に迫っていきます。
3. 出会いがない本当の理由とは
「結婚したいのに出会いがない」
——婚活における最も多い悩みの一つです。
しかし実際にはまったく人と出会っていないわけではないのです。
問題は「異性と知り合う機会がない」ことではなく
「結婚を意識できる相手と出会っていない」ことにあります。
ここには3つの本質的な問題があります。
1．行動範囲が固定化している
毎日同じ職場に通い、同じ通勤経路をたどり、同じ趣味を続けている
——このようなルーティンの中で新しい出会いを求めるのは至難の業です。
特に30代以降になると、
友人関係や人間関係が固定化され、
新たな繋がりが自然には生まれにくくなります。
そのため、意識的に「環境を変える努力」が必要です。
2．恋愛スキルや自己表現の不足
「話しかける勇気がない」
「どうやって会話を広げたらいいかわからない」
——このような不安を抱える人は非常に多いです。
出会いの場に行っても、
うまく自分をアピールできなければ、
関係は深まりません。
恋愛はスキルです。
練習と経験によって身につけていくものです。
したがって出会いの機会に慣れていくことが必要です。
3．「理想の条件」に当てはまる人しか見ていない
出会いがないと思っている人の多くは、
実際には「自分の理想に合わない人」を出会いの対象外にしてしまっています。
年収、身長、職業、学歴、趣味…
これらの条件をすべて満たす人を探していたら、
自然と出会いの数は減ってしまいます。
結果的に「誰とも出会えない」という感覚に陥ってしまうのです。
出会いを生むための意識改革
本当に出会いを求めるなら
以下の3つの意識転換が必要です。
・新しい場所に出かける勇気を持つ
・完璧な理想を手放し、相手を知ろうとする姿勢を持つ
・自分自身も変わる努力を惜しまない
出会いは待つものではなく、作るものです。
次章では、出会いが生まれても進展しにくくなる原因である
「理想の高さ」について、さらに掘り下げていきます。
4. 「理想が高すぎる」とは何か？
婚活がうまくいかない原因の一つに
「理想が高すぎる」というものがあります。
しかし「理想を持つこと＝悪いこと」ではありません。
むしろ、自分の価値観や将来像に正直であることは婚活において重要です。
問題なのは
「すべての理想を同時に叶えようとすること」や
「理想に合致しない相手を最初から除外してしまう姿勢」です。
理想が高くなる背景
理想が高くなる理由には、次のような背景があります。
・メディアやSNSに影響を受けてしまう
・周囲の結婚例を見て焦りや羨望を感じる
・過去の恋愛の反動として相手に多くを求めてしまう
・年齢を重ねるほど妥協できないポイントが増える
これらが複雑に絡み合い、「譲れない条件」がどんどん増えていくのです。
どこまでが現実的な理想？
理想を持つこと自体は問題ではありません。
大切なのは、次の3つに分類して考えることです。
1．絶対に譲れない条件（例：価値観、暴力をふるわない、子どもが欲しいなど）
2．なるべく叶えたい条件（例：年収、趣味の一致、同じ地域に住めるなど）
3．妥協しても構わない条件（例：身長、見た目、職業名など）
この整理をすることで、選択肢は一気に広がります。
理想に縛られすぎる危険性
「理想に合う人にしか会いたくない」と考えていると、
そもそも会話を始めるチャンスすらなくなります。
実際には
「会ってみたら印象が良かった」
「話してみたら考え方が合った」
ということは少なくありません。
最初から可能性をシャットアウトしてしまうのは、もったいない行動です。
恋愛も結婚も「条件」だけでは語れない部分が大きいからこそ
柔軟な姿勢が求められるのです。
理想の相手と出会うために必要なこと
・まずは会ってみる、話してみる姿勢を持つ
・完璧を求めない
・相手に求める分、自分も成長し続ける
理想を下げる必要はありません。
理想に届くように「自分が努力する」こと。
そして「視野を広げる」ことで、
現実的な婚活が可能になります。
次章では、理想を叶えるために欠かせない
「自分磨き」について深掘りしていきます。
5. 自分磨きの重要性——外見・内面・生活力
理想の相手に出会いたいと願うならば、
自分自身も「選ばれる存在」になる必要があります。
結婚は相手にばかり求めるのではなく、
双方が「一緒に幸せを築くパートナー」として
信頼し合える関係を築くものです。
そのためには、「自分磨き」が欠かせません。
ここでは、自分磨きの3つの柱である
「外見」「内面」「生活力」について
掘り下げていきます。
1．外見——第一印象を整える
人は見た目が9割、と言われるほど、第一印象は重要です。
清潔感、服装、姿勢、表情——
これらが整っているかどうかだけで、
相手に与える印象は大きく変わります。
特に婚活の場では見た目で
「この人と話してみたい」と思われなければ、
チャンスすら得られません。
・定期的に美容室に行く
・自分に似合う服を知る
・スキンケアやボディケアを習慣にする
・笑顔とアイコンタクトを意識する
これらはすぐにでも取り組めるポイントです。
また、体型維持や健康管理も外見の一部。
過度なダイエットは必要ありませんが、
運動やバランスの取れた食事を習慣づけることで、
自信ある見た目と健康的な魅力が育まれます。
2．内面——心の在り方を整える
どれだけ外見が魅力的でも、
内面が伴っていなければ関係は長続きしません。
内面の魅力は、相手との会話や接し方の中に自然と表れてきます。
・相手の話をよく聞く
・感謝の言葉を忘れない
・否定せずに受け止める姿勢を持つ
・ポジティブな言葉を選ぶ
こうした態度は、安心感や信頼感につながります。
また読書や映画鑑賞、
学びの習慣を持つことで、
教養や価値観の幅も広がります。
会話の引き出しが増えると、
コミュニケーション能力も格段にアップします。
3．生活力——一緒に生きていける力
結婚は「生活の共同体」を築くことです。
そのため家事やお金の管理、健康管理などのスキルは
結婚後の安心感に直結します。
・簡単な料理を作れるようになる
・部屋を整える習慣をつける
・お金の使い方を見直す
・将来設計を立ててみる
これらを身につけることで
「この人となら安心して生活できそう」
と思ってもらえるようになります。
特別な能力や完璧なスキルは必要ありません。
「一緒に暮らす」ことを想像し、
その準備をする意識こそが、
婚活成功の土台となるのです。
自分磨きは自己満足ではない
「自分磨きって自己満足でしょ？」と思うかもしれません。
確かにそうした面もありますが、
同時に「相手のために整える」という姿勢でもあります。
「いい人がいない」と嘆く前に、
自分はどう見られているのか、
自分は相手に何を提供できるのかを見つめ直してみましょう。
次章では「恋愛経験ゼロ」でも結婚が可能な時代について、
その背景と具体的な進め方を解説します。
6. 恋愛経験ゼロでも結婚できる時代
「恋愛経験がないから、自分には結婚なんて無理かもしれない」
そう感じている方は、年齢や性別を問わず少なくありません。
しかし、安心してください。
恋愛経験がなくても、結婚することは十分に可能です。
そして、現代ではむしろそうした人が増えている傾向にあります。
この章では恋愛経験ゼロでも
婚活を成功させるための考え方と方法を
具体的に紹介します。
恋愛経験がない人はどのくらいいるのか？
国の調査や民間のリサーチによれば、
20代後半〜30代の未婚者のうち、
およそ3〜4割が「今までに異性と交際したことがない」と答えています。
これは決して少数派ではなく、
むしろ現代社会においては
一般的なことと言ってもよいでしょう。
・出会いが少ない
・恋愛に興味が湧かない時期があった
・仕事や学業に専念してきた
・過去に傷つく経験を避けてきた
これらの理由はどれも「人としての欠陥」ではありません。
むしろ、真面目に生きてきたからこその背景があるのです。
恋愛経験がない人が婚活で不利になるのはなぜか？
・会話に慣れていない
・デートの段取りがわからない
・気持ちの伝え方に自信がない
こうした不安があると
「相手にどう思われるか」にばかり意識が向き、
自然体で接することが難しくなります。
ですが、これは訓練と経験でいくらでも改善できます。
誰でも最初は初心者です。
経験は「今から」作っていくことができます。
恋愛経験ゼロの人が最初にすべきこと
1．まずは「自分を知る」こと
・どんな価値観を大切にしているか？
・どんな家庭を築きたいのか？
・どんな相手となら落ち着けるか？
自分を知ることで、相手に求める条件も明確になっていきます。
2．出会いの場に慣れる
いきなり理想の相手と結ばれようとせず、
まずは人との出会いを楽しむことから始めましょう。
・婚活パーティーや街コンに参加してみる
・マッチングアプリでやり取りの練習をしてみる
・結婚相談所でプロに相談する
「経験を積むこと」そのものが、最大の婚活戦略です。
3．会話のコツを身につける
恋愛経験がない人ほど、会話に苦手意識があります。
しかし、会話はテクニックです。
・相手の話に興味を持って質問する
・リアクションをしっかり返す
・無理に話を続けようとせず「共感」に徹する
これらを意識するだけで、
「一緒にいて楽しい人」という印象を持たれる確率が格段に高まります。
恋愛経験ゼロの強みとは？
・先入観がないため、柔軟に学べる
・相手の影響を素直に受け止められる
・「初めての恋愛・結婚」に特別な価値を持てる
恋愛経験がないことは、決してマイナスばかりではありません。
むしろ真剣さが伝わることで、相手の心に響くこともあるのです。
まとめ：恋愛経験ゼロから始める結婚への道
・経験は「今から」作れる
・まずは自分を知り、出会いに慣れる
・会話はテクニックとして習得できる
・恋愛経験がないことを卑下せず、真剣さを伝える
この章の最後に伝えたいのは、「恋愛経験の有無は、結婚の可能性を決めない」ということです。
次章では、婚活におけるツールや環境の選び方について詳しく見ていきます。
7. 婚活に役立つツールと環境の選び方
現代の婚活は、
ツールと環境選びが成功の鍵を握っています。
一昔前までは、
お見合いや職場恋愛、
知人の紹介といった方法が主流でした。
しかし今は、マッチングアプリや婚活パーティー、
結婚相談所など、
多種多様な選択肢があります。
大切なのは、「自分の性格や目的に合ったツールを選ぶこと」です。
それぞれの特徴を理解し、
自分に合った環境を選ぶことが、
婚活成功の第一歩になります。
1．マッチングアプリの活用
マッチングアプリは、婚活初心者でも始めやすく、現在最も主流な婚活ツールの一つです。
【メリット】
・気軽に始められる
・多くの人と出会える
・空き時間にやり取りできる
【注意点】
・遊び目的の人も一定数いる
・プロフィールや写真の信憑性にばらつきがある
・メッセージだけで相手の本質は見えにくい
→真剣な婚活目的のマッチングアプリ（例：Omiai、Pairs、ゼクシィ縁結びなど）を選び、
プロフィールは丁寧に作り込むことが重要です。
2．婚活パーティーの活用
婚活パーティーは、
実際に顔を合わせて話すことができるため、
第一印象を重視する人に向いています。
【メリット】
・相手の雰囲気がわかる
・その場でフィーリングが合うか確認できる
・会話の練習になる
【注意点】
・短時間で判断しなければならない
・緊張してうまく話せない場合もある
・人気の人に集中しがちで競争率が高い
→最初は少人数制や趣味コンなど、
リラックスできるテーマのイベントから参加するのがおすすめです。
3．結婚相談所の活用
結婚相談所は費用がかかる分
真剣に結婚を考えている人が集まりやすいのが特徴です。
【メリット】
・専任カウンセラーのサポートがある
・条件で検索できる
・トラブル回避やフィードバックがもらえる
【注意点】
・費用が高め（月額1万〜3万円、成婚料が発生することも）
・自分の希望と現実のギャップに戸惑う場合もある
・カウンセラーとの相性も成功の鍵
→「本気で1年以内に結婚したい」人には最適です。
4．友人・知人からの紹介
昔ながらの紹介も、今なお有効な婚活方法の一つです。
【メリット】
・身元が確か
・共通の知人がいる安心感
・自然な流れで交際に発展しやすい
【注意点】
・断りにくい状況になることも
・紹介者との関係性に気を遣う場合がある
→紹介を依頼する場合は「どんな人と出会いたいのか」を明確に伝えることが成功のポイントです。
ツール選びは「目的」と「性格」で決める
・手軽にたくさんの人と出会いたい
→マッチングアプリ
・リアルな場での出会いを重視したい
→婚活パーティー
・サポートを受けながら確実に進めたい
→結婚相談所
・自然な形で出会いたい
→紹介
それぞれの方法に一長一短があります。
自分に合った方法を選び、
必要であれば複数を併用するのも効果的です。
婚活は「出会う確率を高めるゲーム」です。
出会いの質と量を意識して
ツールと環境を選ぶことが、
理想のパートナーとの出会いにつながります。
次章では結婚相談所の実態と
効果的な活用方法について詳しく解説します。
8. 結婚相談所のリアルと活用法
「結婚相談所って、なんとなく敷居が高そう」
「お金もかかるし、本当に出会えるの？」
そんなイメージを持っている人も多いかもしれません。
しかし、実際には多くの成婚者を生み出している、非常に効果的な婚活手段の一つです。
この章では結婚相談所の実態と
どうすれば最大限活用できるのかを詳しく解説していきます。
結婚相談所とは？
結婚相談所とは結婚を真剣に考える人が入会し、
専任のカウンセラー（アドバイザー）のサポートを受けながら
お相手探しを進めていくサービスです。
多くの結婚相談所では
独自のデータベースに登録された会員の中から
希望条件に合う相手を紹介してくれる仕組みがあります。
面談や電話でのヒアリングを通じて
希望や悩みに応じたアドバイスをもらえるのも大きな魅力です。
利用者の特徴
・30代後半〜40代の男女が中心（20代後半の利用も増加中）
・仕事が忙しく、効率的に婚活を進めたい人
・恋愛経験が少なく、プロのアドバイスを求める人
・結婚を「今すぐにでも実現したい」と考えている人
本気度の高い人が集まるため、「遊び目的の人と無駄なやりとりをする時間」が省けます。
相談所の種類
1．仲人型
昔ながらの仲人スタイル。
担当者が条件に合いそうな人を紹介し、交際サポートまで親身に行ってくれます。
2．データマッチング型
プロフィールをもとに自動でマッチングするタイプ。
自分で検索して申し込む方式が多く、手軽で自由度が高い。
3．ハイブリッド型
仲人のサポートとデータ検索の両方を併用できる、バランス型のサービスです。
料金の目安
・初期費用：5万円〜15万円
・月会費：1万円〜2万円
・お見合い料：無料〜数千円（相談所によって異なる）
・成婚料：5万円〜25万円程度
安くはない金額ですが、
サポート体制や安全性を考慮すれば、
納得できる投資と言えるかもしれません。
活用する上でのコツ
1．アドバイザーとの信頼関係を築く
遠慮せずに本音を話し、条件や不安、理想などをしっかり伝えましょう。
2．プロフィール作成を丁寧に
写真、趣味、性格、価値観など、誠実さと人柄が伝わるよう工夫します。
3．スピード感を大切にする
「紹介を受けたらすぐに返答する」「お見合い後は早めに次のステップへ進む」
タイミングを逃さない行動力が結果を左右します。
4．受け身にならず、積極的に申し込む
「紹介を待つ」だけでなく、自分から申し込むことも大切です。
5．失敗を恐れない
お見合いや交際がうまくいかなくても、
アドバイザーと一緒に改善点を振り返ることで次に繋がります。
結婚相談所の強み
・結婚に対する真剣度の高さ
・サポート体制の充実
・身元の保証がある安全性
・お見合い後のフォローがある安心感
「最短距離で結婚したい」という方にとっては、非常に効率の良い婚活手段です。
ただ結婚相談所も「入っただけで結婚できる場所」ではありません。
自分の想いをしっかり伝え、行動を積み重ねていくことが不可欠です。
次章では、結婚相談所以外の婚活手段として注目されている「婚活アプリ」について詳しくご紹介します。
9. 婚活アプリの長所・短所と上手な使い方
婚活アプリは、現代の婚活において欠かせないツールとなりました。
特に20〜40代の男女にとって、
アプリでの出会いはごく自然なものになっています。
この章では婚活アプリのメリット・デメリット、
さらに成功率を高めるための使い方のポイントを紹介します。
婚活アプリの主なメリット
1．出会いの数が圧倒的に多い
自宅にいながら、年齢・職業・趣味などを絞って相手を探せます。
都市部だけでなく、地方でも一定数の会員がいるため、全国どこにいても婚活が可能です。
2．時間や場所を選ばず活動できる
仕事や家事で忙しい人でも、夜の空き時間や通勤中に婚活が進められます。
「効率よく婚活したい」という人にぴったりです。
3．自分のペースで進められる
メッセージのやり取りを通して、
会う前にじっくり相手を知ることができるので、
人見知りの方や恋愛初心者にも向いています。
婚活アプリの主なデメリット
1．真剣度がピンキリ
登録は簡単なため、結婚よりも恋人探し・遊び目的の人も混在しています。
プロフィールややり取りを通じて、相手の真剣度を見極める目が必要です。
2．メッセージだけでは人柄が伝わりにくい
文章だけでは誤解を生んだり、テンポが合わなかったりすることがあります。
実際に会ってみたら印象が違った、というのはよくある話です。
3．写真やプロフィールのギャップ
写真は加工されていたり、情報が実際と違う場合もあります。
過信しすぎず、あくまで「きっかけ作り」として活用しましょう。
婚活アプリ選びのポイント
婚活目的に特化したアプリを選ぶことが最重要です。
【代表的なアプリ】
・ゼクシィ縁結び：
真剣な婚活ユーザーが多く、コンシェルジュ機能が便利。
・Omiai：
婚活〜恋活まで幅広く対応。本人確認が厳格で安心感あり。
・ユーブライド：
30代以上向け。バツイチ・再婚者の利用も多い。
・Pairs：
国内最大級。恋活向きだが、婚活ユーザーも多く在籍。
成功するプロフィールの作り方
・写真は清潔感と自然な笑顔を意識したものを複数枚用意
・自己紹介は「長すぎず・短すぎず」「人柄や価値観が伝わる内容に」
・趣味・休日の過ごし方・将来像を具体的に書く
例：「休日はカフェ巡りや読書が好きで、最近は料理にも挑戦しています。将来は一緒に穏やかな家庭を築いていける方と出会えたら嬉しいです。」
メッセージのやり取りのコツ
・最初のメッセージは丁寧かつ短めに。相手のプロフィールに触れる。
・返信が来たら、質問＋共感を意識して会話を広げる。
質問で興味・好意を示し、共感で関係性を深めます。
・ネガティブな話題や恋愛の失敗談は避ける。
メッセージ段階の関係性だと引かれがちな話題です。
・敬語→タメ口の切り替えタイミングを見極める。（相手に合わせる）
初デートまでの流れ
1．5〜10通程度のやり取りを重ねる。
2．電話やビデオ通話で相手の声や雰囲気を確認。
3．昼間のカフェなど、安全で話しやすい場所を選ぶ。
4．短時間（1〜2時間）で終了し、余韻を残す。
婚活アプリで疲れないために
・同時進行は3人までに絞る。
・無理に毎日やり取りしない。
・一定期間反応が薄ければ、思い切って切り替える。
・週に1日は婚活を忘れる「心の休日」をつくる。
まとめ
婚活アプリは、使い方次第で大きな可能性を秘めたツールです。
・目的に合ったアプリを選ぶ
・真剣な人と出会うための見極め力をつける
・自分のペースで無理なく続ける
「出会いを自ら作る」という能動的な姿勢が、婚活成功への近道になります。
次章では、婚活を続ける中で誰もが一度は感じる
「婚活疲れ」について
その乗り越え方を紹介します。
10. 婚活疲れを乗り越えるメンタル術
「もう無理かもしれない…」
「頑張っているのに、結果が出ない」
婚活を続けていると、誰しも一度はこのような感情に直面します。
これは“婚活疲れ”と呼ばれる状態で、
多くの人が経験する自然な反応です。
ここでは、婚活疲れの原因と対処法、
そして再び前向きに婚活に向き合うためのメンタル術をお伝えします。
婚活疲れの主な原因
1．結果が出ない焦り
「出会いはあるのに関係が続かない」
「何人に会ってもうまくいかない」
——このような状況が続くと、
自分を否定されたような気持ちになります。
2．比較によるプレッシャー
SNSや周囲の結婚報告を見るたびに、
「自分だけ取り残されている」
と感じてしまう。
3．時間・労力・お金の負担
婚活は想像以上にエネルギーを消耗します。
アプリのやり取り、パーティー参加、身だしなみの準備……
すべてが積み重なると、
知らず知らずのうちに心が疲弊していきます。
婚活疲れを乗り越えるための5つのアプローチ
1．「休む勇気」を持つ
婚活はマラソンのようなものです。
疲れたら休むことが、かえって次の出会いへのエネルギーになります。
1週間、あるいは1ヶ月、意識的に婚活から離れる期間を設けましょう。
その間に自分の好きなことを楽しむ時間を作ることが、
メンタルのリセットにつながります。
2．「目標」を再設定する
「年内に絶対結婚」など、自分を追い詰める目標設定をしていませんか？
目標は「今月は1人新しい人に会う」「1日5分だけアプリを見る」といった、
達成しやすい小さな目標に変えてみましょう。
達成感が自信を育て、疲労感を軽減します。
3．「合わない相手に頑張りすぎない」
相手に合わせすぎたり
無理に関係を続けようとしたりすることで
自分をすり減らしてしまうことがあります。
相性の悪さを感じたら、「今回は縁がなかった」と切り替えることも大切です。
4．「信頼できる人に話す」
婚活は孤独になりがちです。
だからこそ、信頼できる友人や家族に本音を打ち明けることが重要です。
人に話すことで思考が整理され、気持ちが楽になることもあります。
場合によっては、カウンセラーや婚活アドバイザーに相談するのも有効です。
5．「自分を褒める習慣を持つ」
婚活に限らず、努力している自分を認めることは、心の栄養になります。
・初対面で緊張しながらも話しかけられた
・メッセージを丁寧に返した
・嫌なことがあっても笑顔で過ごせた
どんな小さなことでも
「自分、よくやってるな」
と声をかけてあげましょう。
婚活疲れを回避する心の持ち方
・「結婚がゴールではない」と知る
・「今の自分の人生も大切にする」
・「婚活がすべてではない」
こうした視点を持つことで、
婚活そのものに飲み込まれずに、
自分の軸を保てます。
まとめ
婚活疲れは、頑張っている証拠です。
疲れている自分を責めず
まずは受け入れることから始めましょう。
・休むことは悪いことではない
・目標を見直すことでプレッシャーを減らせる
・自分の努力を認めることで前向きになれる
次章では
「そもそもなぜ結婚したいのか？」という原点に立ち返り
結婚の本質について一緒に考えていきます。
11. 結婚の本質を考える——なぜ結婚したいのか？
「結婚したい」
この願いの奥には
人それぞれ異なる理由や価値観があります。
しかし時として婚活を続けるうちに
「そもそもなぜ自分は結婚したいのだろう？」
という問いに立ち返ることがあります。
ここでは結婚の本質について改めて見つめ直し、
自分なりの「結婚観」を明確にするヒントをお伝えします。
「結婚したい」と思う瞬間
・幸せそうな夫婦を見たとき
・体調を崩したときに、支えてくれる人が欲しいと感じたとき
・親の年齢を意識したとき
・友人の結婚式に出席したとき
これらのタイミングは人生の節目や出来事がきっかけとなり、
結婚への意識を強める瞬間でもあります。
ただこれらは「一時的な感情」でもあるため
その背景にある本当の想いを探ることが大切です。
あなたにとっての「結婚」とは？
結婚とは単なる制度ではなく
人生を共に歩むパートナーとの関係性そのものです。
あなたにとって結婚とは
・安心を共有できる関係？
・子どもを育てるための土台？
・人生の寂しさを埋める手段？
・社会的な安定を得るため？
どれも正解であり
どれもその人の人生観に根ざした価値ある理由です。
だからこそ「自分は何を求めて結婚したいのか？」
という問いに、
自分の言葉で答えられるようになることが
婚活の軸になります。
「結婚＝幸せ」ではない
「結婚＝幸せ」という方程式は
決して絶対的なものではありません。
結婚しても孤独や葛藤を感じる瞬間はあります。
逆に独身でも充実した人生を歩んでいる人はたくさんいます。
つまり「結婚すれば幸せになれる」ではなく
「自分にとっての幸せとは何か」を考えることが、
真の意味での婚活成功につながるのです。
理想の結婚生活を描いてみる
紙に書き出してみましょう。
・どんな相手と過ごしたい？
・どんな1日を送りたい？
・休日はどんな風に過ごしたい？
・喧嘩したとき、どう向き合いたい？
・子育てはどうしたい？
理想の生活を具体的に描くことで
「どんな相手が自分に合うのか」
「何を重視して婚活すればいいのか」
が自然と明確になります。
結婚＝パートナーシップ
現代の結婚は経済的な依存関係よりも、
精神的なパートナーシップに重きが置かれるようになっています。
共に支え合い、尊重し、
時に意見をぶつけ合いながらも成長し続けられる関係。
そうした関係性を築きたいという想いが
現代の「結婚したい」という気持ちの根源にあるといえるでしょう。
「結婚しない」人生との比較もしてみる
あえて「結婚しない人生」も一度想像してみてください。
・仕事に打ち込む人生
・趣味や友人と自由に過ごす人生
・一人で海外に移住する人生
その中でやはり誰かと人生を分かち合いたいと思えるなら、
あなたの「結婚したい」は本物です。
逆に、結婚だけが幸せの道ではないと実感できたとき、
婚活に対するプレッシャーもやわらぎます。
まとめ
結婚の本質とは
「誰かと共に生きたい」
という想いそのものです。
・自分はなぜ結婚したいのか？
・結婚によってどんな未来を描きたいのか？
・結婚が人生にどんな意味をもたらすのか？
この問いに向き合うことが、
婚活の迷いや疲れを乗り越える力になります。
次章では実際に結婚を成功させた方々の体験談を紹介し
その中に見える共通点や学びを見つけていきます。
12. 成功者たちの婚活体験談5選
婚活において最も励みになるのは、
実際に結婚を成功させた人たちのリアルな声です。
ここでは、実際に結婚を果たした5人の体験談を紹介します。
それぞれ異なる背景・性格・価値観を持った方たちが、
どのようなプロセスで理想の相手と出会い
結婚に至ったのか。
生の声から学べることは多いはずです。
体験談①：婚活アプリで出会い、半年で結婚（32歳・女性）
私は32歳、事務職で都内勤務です。
コロナ禍で出会いが減り、マッチングアプリに登録したのがきっかけでした。
正直、最初は「遊び目的の人が多いのでは」と疑っていましたが、真面目な婚活アプリ（ゼクシィ縁結び）を使ったことで真剣な男性と出会うことができました。
彼とは初めてのやり取りから丁寧なメッセージが印象的で、実際に会っても誠実で優しく、自然と交際に発展。
交際3ヶ月でプロポーズ、半年で入籍しました。
アプリでも“本気”の人はちゃんといるんだと実感しました。
体験談②：結婚相談所で人生が変わった（38歳・男性）
38歳のシステムエンジニアです。
仕事が忙しく、気づけば恋愛から遠ざかっていました。
結婚相談所は「お金がかかる」という印象が強く、最初は抵抗がありましたが、無料相談で話を聞いたことがきっかけで入会を決意。
アドバイザーと何度も面談し、自分の理想や生活スタイルを見直すことができました。
結果、紹介された女性と3回目のお見合いで意気投合し、その後6ヶ月で成婚退会。
「誰かに相談しながら婚活を進められる安心感」が大きな支えになりました。
体験談③：婚活パーティーで価値観の合う相手と出会う（29歳・女性）
婚活パーティーは、短時間で相手を判断しなければならないため、最初はとても緊張しました。
でも、趣味コンという「共通の趣味がある人が集まるイベント」に参加したことで、自然と会話も盛り上がり、気の合う男性と知り合えました。
映画好きという共通点があったことで、初デートも映画館→カフェと自然な流れに。
半年後、真剣交際を経て結婚しました。
パーティー形式でも、テーマ選び次第で深いつながりが生まれることを実感しました。
体験談④：友人の紹介で気づいた「ご縁」の大切さ（35歳・男性）
婚活に疲れていた頃、友人が「紹介したい人がいる」と言ってくれたのがきっかけでした。
紹介というと堅苦しいイメージがありましたが、共通の友人がいることで安心感があり、 自然な形で関係がスタートしました。
お互いの過去の恋愛や結婚観についても素直に話し合える関係だったことが、結果的にスピード婚につながったと思います。
友人というフィルターを通じた出会いには、信頼感という大きな強みがあると感じました。
体験談⑤：40歳を目前にして結婚を決意（39歳・女性）
30代後半に差し掛かり、周囲の友人たちが次々と結婚していく中で「私もそろそろ本気で動かなければ」と思い立ちました。
まず始めたのは「自分を見つめ直す」こと。
理想の条件に固執していたことに気づき、それよりも「一緒にいて落ち着ける人」に目を向けるようにしました。
そこから参加した婚活イベントで出会った彼は、決して理想条件すべてに当てはまっていたわけではありません。
でも、一緒にいる時間の心地よさと、互いに尊重し合える関係に魅力を感じ、自然と結婚を意識するようになりました。
理想よりも「現実の相性」に目を向けたことが、幸せな出会いに繋がったと実感しています。
共通点と学び
5人の体験談に共通するのは、「自分の価値観やスタイルに合った婚活方法を選んだ」という点です。
そして、相手に求める条件だけでなく、「自分自身の在り方」や「思考の柔軟性」を見直すことで、出会いの質が変わったという点も印象的です。
婚活において最も大切なのは、「どこで出会うか」よりも、「どう向き合うか」です。
次章では、これらの体験を活かし、“結婚したい人”が実践すべき1年間の婚活プランを具体的に紹介します。
13. 結婚したい人のための1年間実践プラン
「いつか結婚したい」
そう思っていても“いつか”のまま時が過ぎてしまうことも少なくありません。
大切なのは結婚を現実的な目標として捉え、期限を持って行動することです。
この章では、1年後に理想の結婚を目指すための
月ごとの婚活実践プランを具体的にご紹介します。
【1〜2ヶ月目】：自己分析と準備期間
・なぜ結婚したいのか？
・どんな結婚生活を望んでいるか？
・どんな相手となら幸せになれそうか？
これらを自問自答し、
紙に書き出して明文化することで、
婚活の軸が見えてきます。
さらに
・プロフィール写真の撮影
・婚活用の服選び
・プロフィール文の作成
…など、準備もこの時期にまとめて行いましょう。
またアプリや結婚相談所、婚活イベントなど、
どの手段を使うかを比較検討して選定します。
【3〜4ヶ月目】：出会いの場に参加開始
実際に婚活をスタートするフェーズです。
アプリなら毎週1〜2人にいいねを送り、やりとりを開始。
婚活パーティーや街コンも積極的に参加しましょう。
最初はうまくいかないことも多いですが
「行動すること自体が成功」と捉え、
経験値を積みましょう。
この時期のポイントは、相手の印象・自分の気持ちを振り返る習慣を持つことです。
【5〜6ヶ月目】：交際相手候補と深める時期
複数の出会いの中から
「この人とは相性が良さそう」
と思える相手に出会えたら
関係を一歩進めましょう。
メッセージだけでなく、実際に会ってデートを重ねること。
会話の中で結婚観や人生観のすり合わせをしていきます。
大切なのは「違い＝不一致」ではなく
「すり合わせる意志があるかどうか」を見る視点です。
【7〜8ヶ月目】：真剣交際への移行
ここで「この人と将来を考えたい」と思える人と出会えていたら、
お互いに真剣交際を申し出ましょう。
家族に紹介したり、お互いの生活を垣間見たりする中で
現実的な結婚生活のイメージを固めていきます。
この期間にはお互いの金銭感覚や価値観、
ライフプランについても率直に話し合うことが重要です。
【9〜10ヶ月目】：将来を見据えた決断期間
ここまで順調に交際が続いていれば、将来を見据えた決断の時期です。
プロポーズ、両親への挨拶、
入籍や結婚式に向けた話し合いなど、
現実的なステップを踏み始めましょう。
もしこの時点で違和感があれば、
一度立ち止まって見直すことも大切です。
無理に進めるのではなく、
誠実に向き合う姿勢が未来の幸せにつながります。
【11〜12ヶ月目】：入籍 or 再スタートの判断
1年をかけて真剣に婚活を続けたあなたは、
大きな学びと経験を得たはずです。
その成果として結婚が見えているなら、
ぜひ幸せを手にしてください。
もしそうでなかったとしても
この1年の経験は確実にあなたを次のステージへ導く財産です。
再スタートを切る場合は、
過去の振り返りと改善を行い
新たな出会いへの準備をしましょう。
ポイントまとめ
・期限を決めて婚活に取り組む
・段階的な行動計画を持つ
・出会い→交際→決断のサイクルを1年で回す
・結果よりも「成長」に焦点を当てる
1年間という時間は、
本気で向き合えば人生を変える力を持っています。
「いつか」ではなく「今この瞬間」から婚活への一歩を踏み出しましょう。
次章ではこれまでのすべてを振り返りながら
結婚を目指すあなたへエールを送るメッセージをお届けします。
14. まとめ：結婚したいあなたへ贈るメッセージ
ここまでお読みいただき、ありがとうございました。
「結婚したい」という想いを抱きながらも
なかなかうまく進まないと感じることもあったかもしれません。
しかしそれでも行動し
こうして情報を得ようとされているあなたは
すでに大きな一歩を踏み出しています。
この章では婚活を続けるあなたに向けて、
心からのメッセージを贈ります。
あなたの「結婚したい」は正しい
周囲と比べて焦ったり
年齢を気にして自信を失ったりすることもあるでしょう。
でも「結婚したい」と思うことは、
恥ずかしいことでも弱いことでもありません。
むしろ人を大切に思いたい、
誰かと人生を共有したいという
温かい願いの表れです。
あなたのその気持ちは、決して間違っていません。
遠回りも、すべてが意味のある道
婚活で出会った人、うまくいかなかった経験、傷ついたこと、悩んだ夜——
すべてがあなたの成長に繋がっています。
思うように進まない時期こそ
「本当に大切なものは何か？」
を見つめ直すチャンスです。
遠回りした分あなたの結婚は
きっと意味のある温かいものになるはずです。
完璧じゃなくていい
婚活をしていると
「もっと魅力的にならなきゃ」
「完璧じゃないと選ばれない」
と思いがちです。
でも誰にでも弱さや欠点はあります。
それを含めて
「あなたらしさ」を大切にしてくれる人こそ
本当に出会うべき相手です。
自分を偽って選ばれるより
自然体のあなたで愛されることが
本当の幸せにつながります。
今日が、未来を変える1日になる
結婚はいつでも遅すぎることはありません。
今この瞬間から考え方を変え、
行動を始めることで未来は大きく変わります。
・プロフィールを見直す
・気になるイベントに申し込む
・アプリを再開してみる
・結婚相談所に相談してみる
どんな小さなことでも構いません。
今日という日をあなたの「婚活リスタートの日」にしましょう。
最後に
「結婚したい」——
その願いの先には、あなただけの幸せな未来があります。
出会いは時に予想もしない形で訪れます。
そのチャンスを掴むためにも
あなたらしく、笑顔を忘れず、
一歩ずつ歩みを進めていきましょう。
あなたの結婚が幸せで、あたたかく、
意味のあるものとなることを心から願っています。
